🛌 “잠 못 드는 여름밤, 당신의 건강이 위험하다” — 열대야 완전 정복 가이드
밤새 뒤척이게 만드는 열대야, 단순한 불편함이 아닙니다.지속되면 면역력 저하, 만성 피로, 기저질환 악화까지 이어질 수 있죠.이 글에서는 열대야의 원인과 증상, 그리고 지금 당장 실천할 수 있는 숙면 전략을 소개합니다.🌡️ 열대야란? — 여름밤을 잠 못 들게 하는 과열된 공기열대야는 밤사이 최저기온이 25℃ 이상으로 유지되는 현상입니다.낮 동안 달궈진 도시의 열이 밤에도 식지 않으면서, 수면을 방해하고 체온 조절을 어렵게 만듭니다.🚨 이런 증상이 있다면 열대야의 영향일 수 있습니다아침에 일어나도 피로가 풀리지 않음집중력 저하, 업무 효율 감소두통이나 식욕 저하불면증 또는 자주 깨는 수면 패턴기저질환(고혈압, 당뇨 등) 악화노약자, 만성질환자, 어린이는 더 큰 주의가 필요합니다.✅ 열대야를 이기는 9가..
2025. 7. 9.
